杭州职安体验中心

便民问答
文章正文
睡觉腿脚抽筋怎么办?
发布时间:2015-12-8 发布者:
????????
????????? 一旦突发抽筋,张兴平认为,最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位,用另一侧手的拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐,可以“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持一两分钟以上,即可收效。具体来说,如小腿后面的肌肉抽筋,可一边扳脚趾使脚板跷起,同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋,可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动,并用患腿前掌下蹬地面,使疼痛消失。
  应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。田伟明建议要多喝豆浆和牛奶,多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服,睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。
??????
?
下一篇:蜂蜜有何秒用?
上一篇:久坐损心伤骨

博彩bet356安卓下载_bet356博彩骗局_bet356安卓下载 版权所有 
浙ICP备17023523号 浙公网安备 33010402003148号
地 址:杭州市江干区九环路6号 (通达大厦1幢1层)
联系电话:0571-87883118 0571-87883008