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健康知识
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六大非健康生活,影响期望寿命
发布时间:2013-1-9 发布者:
六种不健康的都市生活,在影响着杭城市民的健康,很有可能影响他们的“期望寿命。”最近,杭州市开讲公民健康素养66条。主讲专家、原浙江省卫生厅副厅长、浙江省预防医学会会长周坤,在主讲《健康在你手中》时尖锐地指出,目前包括杭州在内的中、大都市,流行着六大不健康生活,正在危害人们的健康,我们有必要进行正确地认识:

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  1、夜生活:泡吧、卡拉OK,城市生活的潮流表现。对于现代都市而言,夜晚才是其灵魂所在,是城市活力与创造力的源泉。对于上班一族而言,泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力,还能扩大交往圈子,当然会成为我们生活方式的一部分。

  专家点评:人的肌体一如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情,还不如说是去找病。

  2、网络生活:网虫,站在现代化的最前沿。要不是眼睛疼得厉害,许多人才不愿意从网上下来。网络生活,已经成了很多人的精神家园。

  专家点评:上网时间长,电脑射线不光是对眼睛有伤害,对血液系统也造成伤害。目前,医学界已经发现了电视性癫痫,打游戏机人群占千分之五。建议:控制每天上网时间,多安排户外活动,缓解精神压力。

  3、空调生活:酷暑严冬,面对各种恶劣的自然条件,都市人都有幸躲在屋子里,享有一片舒舒服服的小环境。舒服惯了,人们就贪图这空调暖气带来的人工环境,而忘记了大自然的新鲜空气和开阔天地。?

  专家点评:空调病也是现代都市病之一,面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。冬日的暖风,危害也不小,是造成风湿性关节炎的帮手。另外,忽冷忽热、封闭的环境,为感冒、伤风、各种呼吸道疾病提供了“沃土”。

  4、塑身生活:塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥有好身材。希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加但难拒绝眼前的美食。

  专家点评:专家们对瘦身内衣基本都是持强烈否定的态度。这种瘦身方式容易引起一些疾病,如外阴炎。使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,使内脏及其神经系统长期处于紧张状态,导致胃肠功能降低,消化系统功能减弱,从而造成便秘。此外,瘦身内衣会使人产生缺氧反应,引起乳房肿胀、疼痛等。我们建议,瘦身内衣不宜长时间穿着,特别不要夜里睡觉都穿着。在不影响形体美的前提下,尽可能穿宽松一些的内衣。?

  5、排毒生活:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素,不让身体产生不良气味,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,则选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。

  专家点评:洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。建议,不盲目采用。?

  6、防晒生活:如今,人们的防晒意识越来越强,不把自己从头到脚用帽子、遮阳伞、防晒霜……“裹”得严严实实,不踏出家门。过多晒太阳,的确会引起皮肤老化现象,或者可能患皮肤癌。

  专家点评:阳光对人体来说是最好的补品。经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳,可以有效预防骨质疏松症等疾病。因为适当地晒太阳,会促使人体内产生维生素D,进而预防各种疾病。一天要有一个小时的阳光照射。女性害怕皮肤变黑,可以在清早或者傍晚光线不是太强的时候接受日照。

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