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冬季健脾养胃必吃“红黄绿白黑”
发布时间:2016-2-8 发布者:
核心提示:健脾养胃不一定要用中草药。食物中,有许多食物是药食同源的,日常多食用这些食物也可以起到健脾养胃的效果。比如,山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

  中医有“饮食先人于胃,俟脾胃运化”,就是说五脏六腑能正常运作都依赖于脾胃。脾胃功能正常才能保证*部位也能正常运作,所以健脾养胃很重要,下面就给大家说一些食物中最常见的“健脾养胃药”。

  常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

  健脾养胃的中草药:有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。

  健脾养胃必吃“红黄绿白黑”

  “红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%;

  “黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;

  “绿”是指前面提到过的绿茶;

  “白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;

  “黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。

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